Ressourcen finden
Erholung und Entspannung ist immer mindestens genauso wichtig wie Aktivität und Training. Eine der wichtigsten Ressourcen liegt im Schlaf bzw. im Schlafverhalten. Gehen Sie rechtzeitig zu Bett? Hat Ihr Körper genug Ruhephasen?
Aber auch gezielte Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen mit alltäglichem Stress umzugehen, Verspannungen abzubauen und besser zur Ruhe zu kommen.
Diese Übungen erlernen Sie mit uns Schritt für Schritt. Sie sind ein sehr wichtiger Baustein in der Schmerzbehandlung, denn Anspannung und Stress wirken meist schmerzverstärkend.